Stress

Stress is ziekte veroorzaker nummer één. Vaak wordt stress veroorzaakt door meerdere factoren. Je kunt al een simpele vorm van stress ervaren wanneer de werkdruk op je baan te groot is. Wanneer er een collega bijvoorbeeld uitvalt en jij dit werk ‘extra’ moet oppakken, kan dit dus voor wat stress zorgen. Toch zijn dit vaak kleine dingen die te overzien zijn. Wanneer de stress omslaat in chronisch terugkomende stress dan moet je direct aan de bel trekken. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen als er thuis iets niet lekker loopt en op je werk ook niet. Een combinatie van veel werk met een slechte situatie thuis kan bijvoorbeeld aan je knagen waardoor je je ook minder goed op je werk kunt inzetten. Door hiermee naar je leidinggevende te stappen, kunnen zij op tijd actie ondernemen en samen met jou naar een oplossing zorgen. Daarnaast kan je ook chronische stress ervaren wanneer je keer op keer je werkzaamheden niet afkrijgt. Dit kan er bijvoorbeeld op duiden dat je wellicht een extra training of cursus moet doen of je werk net iets anders moet inplannen zodat je efficiënter kunt werken. De stress veroorzaak vaak een verhoogde bloeddruk en door een bloeddrukmeter kopen, kun je je eigen bloeddruk in de gaten houden. Dit kan een optie zijn voor mensen die gemakkelijk last hebben van hart en vaatziekte, want voor hen is een verhoogde bloeddruk levensgevaarlijk. Wil je liever niet zelf de dokter spelen, dan kun je ook proberen om beter te slapen. Een goede nachtrust geeft je lichaam rust en de kans om zich weer op te laden voor de volgende dag. Wanneer je vroeg wilt gaan slapen, is het verstandig om het laatste uur voordat je naar bed wilt, geen blauw licht meer te zien. Met blauw licht bedoelen we televisie, computer of telefoon. Het licht van je scherm zorgt ervoor dat je hersenen prikkels blijven ontvangen, waardoor je dus wakker blijft. Daarnaast kan het gebruik van een ventilator helpen voor frisse lucht, waardoor je sneller en langer zult doorslapen.

https://shopvoorgezondheid.nl/